Training 2. Aerobic Dance

    Всі групові заняття, за моїми спостереженнями, мають один спільний недолік - зазвичай в кожній групі є такі-собі "ветерани", які заставляють тебе відчути себе: а) лохом, б)слабаком.

    Тому що хтось ходить на таке заняття кожного тижня по два рази, а ти прийшов вперше і якось зовсім не розумієш, що і до чого. Власне, на такому занятті я була сьогодні. Це не якась силова фігня, а такі енергійні танцульки. Танцювальна аеробіка, якось так в перекладі на нашу рідну мову. 

   [До речі, відхиляючись від теми зовсім в іншу сторону - що поляки люблять, так це всякого роду американські словечка, які не перекладаються, а трохи перекручуються і звучать ідіотсько, моє улюблене - це слово "sorry", яке в польській інтерпритації звучить як "сорИ", брєд страшний]

   Ну от, танцювальна аеробіка. Взагалі мені дуже сподобалося! А ще це таке заняття... Як би це пояснити, хммм... Я б сказала, що воно підходить тим, хто хоче забути проблеми і відключитися від зовнішнього світу. Тому що крім фізичних вправ потрібно весь час дуже сильно концентруватися і навіть якщо в житті мільйон проблем, вони просто не помістяться в голові, немає шансів!

   Хочете забути про проблеми? Сміло йдіть на танці! Окрім цього, фізично не настільки важко (хоча з залу виходиш цілий мокрий), а коли починаєш відчувати музику - то взагалі кайф...

   Заняття відбувалося таким собі наростаючим підсумком (згадався бухгалтерський баланс, блін і тут робота не дає мені спокою). Тобто спочтаку дівчинка-тренер показала кілька елементів, додаючи їх один за іншим, потім далі. далі, далі... В кінці вийшла така-собі композиція на 60-90 секунд, яку ми "шліфували". Потім вона виключила світло і залишилась тільки підсвітка, можна було трошки розслабитись і пострибати в своє задоволення.

   Знову ж таки - на Youtube страшенно багато відео, досить-таки різноманітне заняття. 

   А ще я говорила з дівчатами, які давно ходять - починали вони з більш базових занять, я записла назву, щоб спробувати. Тому що, як я вже казала - для початківця доволі складно. Але, тим не менш, дуже цікаво і мені сподобалося :) 

   Головне - що на таке заняття можна йти навіть дуже стомленим, настрій і енергія тільки додаються :) Ендорфіни, ендорфіни :)

   

Training 1. TRX

   Неважливо, сніг чи дощ, депресульки чи тотальний моральний колапс - я від ідеї своєї не відмовлюся. Тим більше, що направо і наліво всім вже дала письмову обіцянку. А слово я тримаю, що є - то є.

   Ну що, ж почну... Власне маленький вступ. Моя спонтанна ідея вмотивувала ще одну людину (я ж казала - флеш моб). Так що незабаром тут з'явиться посилання на... на....а зрештою, самі побачите зовсім скоро.

   І так, до сьогодні я про такий вид фітнесу не чула, але що ж - все буває колись вперше.

   Називається це TRX. Google каже, що абревіатура якось так досілвно не розшифровується, але на Youtube і взагалі в інтернеті є просто маса посилань, я б сказла "біблій" TRX.

   Є навіть цілий сайт, ооооось тут → PUSH ME, I'LL SHOW YOU TRX !

   Але сайт сайтом, я збиралась про власні враження писати. Суть цього тренування в тому, що за допомогою не дуже хитромудрого спорядження. Оооось такого як нижче...

   ... так ось, за допомогою цих тросів, ваше тіло саме по собі стає силовим тренажером і заміняє дорогі махіни зі спортзалу.

    Я, як любитель тренажерів у спортзалах (силові вправи я люблю набагато більше, ніж біг чи будь-яке кардіо, від якого лиється сім потів), можу сказати - що це досить-таки правда.

    Точно так само як і з тренажерами, можна контролювати навантаження, залежно від кута нахилу тіла. Ну, логічно, що вправи можна робити на всі частини тіла. Насправді є дуже багато таких вправ, я спробувала тільки декілька, але зараз руки і плечі болять так, що писати навіть не дуже зручно :)

   

   Цю штуковину придумав, до речі, військовий з Америки, він це використовував, тренуючи содат, що досить розумно! Дешево і просто. Вага тіла плюс гравітація, ніякого заліза :)

   Підсумовуючи сьогоднішне заняття, можу скзаати так:

   - принаймні заради цікавості варто спробувати

   - можна самому контролювати навантаження, що дуже зручно і береже від сорому і всяких епік фейлів на очах в цілої групи

   - силове заняття, вимагає мінімальної підготовки (принаймні моральної хе-хе)

   - можна трошки посміятися, бо насправді з цими тросами не так легко справитись, як на картинках. Вони весь час викручуються і можна повиснути як сосиска якась :) 

   - години дві-три перед заняттям тооочно не треба їсти, бо деколи такі пози приймаєш, що про обід згадувати не хочеться

   Якщо я не переконливо говорю... 

   То оооось тут по англійськи і дуже переконливо → READ ME !

  p.s. В цій захоплюючій розповіді я упустила один пікантний момент- на 40 хвилині мені стало зле... голова крутилась, все таке... але це не від того, що так важко, а від того що мій постійний стрес, ранні ранки в 5:30 і особисті міні драми даються взнаки :( 

  p.p.s. Завтра має бути куди позитивніше, бо я йду на фітнес-танці, але про це пізніше.

  p.p.p.s. Чекаю на будь-які коменти, і позитив і негатив радо приймається.